Cbl + wkm?

[FitTobi]

Okay, verzeiht mir bitte, kommt nicht wieder vor!

Von der Fruktose passt es auch? Sind ja etwa aus den Beeren und dem Schokoreis schon etwa 40g, wenn ich mich nicht täusche!?

Werde den Rest des Tages eher nach Gefühl machen, bzw grob im Kopf überschlagen und dann jeden Tag variieren, werde aber mal einen Beispieltag machen und hier posten. Das Fett:Eiweißverhältnis sollte ja etwa 1:1 betragen, richtig? Absolut gesehen oder relativ zur Kalorienzahl?

[simme]

Okay, verzeiht mir bitte, kommt nicht wieder vor!

Von der Fruktose passt es auch? Sind ja etwa aus den Beeren und dem Schokoreis schon etwa 40g, wenn ich mich nicht täusche!?

passt schon

Werde den Rest des Tages eher nach Gefühl machen, bzw grob im Kopf überschlagen und dann jeden Tag variieren, werde aber mal einen Beispieltag machen und hier posten. Das Fett:Eiweißverhältnis sollte ja etwa 1:1 betragen, richtig? Absolut gesehen oder relativ zur Kalorienzahl?

50:50 bis 70:30 in Gramm
Eiweiß:Fett