Der Whey Thread !!

[Fibotommy]

@ Georgy,

BCAA´s und Glutamin only kannst du dir schenken.

Denn wie du schon richtig errechnet hast, sparst du durch das Casein eine Menge Geld und zusätzliche BCAA´s + Gluta hauen es auch nicht mehr raus, auch wenn einige gerne das Gegenteil behaupten (Glutamin halte ich ohnehin für völlig unnötig).

Zum Proteinpulver mal allgemein: Ob du jetzt Whey oder Casein zu dir nimmst, wird im Aufbau keinen Unterschied machen. Die Leute müssen wegkommen von den Gedanken das Whey nach 30 Min den Körper wieder verlässt und man ohne Aminosäuren ins Kcaldefizit geht (Stichwort: Aminosäurepool).

Casein hat den Vorteil das es schön eindickt und damit das Hungergefühl besser unterdrückt, während man Whey einfach so runterspülen kann.

Kauf dir mal das Casein und für das gesparte Geld hol dir lieber einen schönen Booster o ä.