16 Jahre, 96kg, 194cm

**Big_Xam** · 01.01.2013, 04:45

Ich würde einfach mal gerne meine Bauchmuskeln sehen, nach langer Zeit. Merk auch an meinem sozialen Umfeld, dass Leute darauf aufmerksam werden und z. B. anmerken, dass mein Gesicht schmaler geworden ist. So Sachen sind echt motivierend. Ansonsten sehe ich auch keinen Grund zu Diäten. Diäten kann echt deprimierend sein, weil man ja etwas Schwächer wird und sich schmaler vorkommt. Wenn ich hiermit fertig bin, beginnt erstmal ne ordentliche (aber saubere) Aufbauphase nach Wendlers 5/3/1. Würd gern endlich die 200kg beugen (war vor der Diät kurz davor).

**gaggeis** · 01.01.2013, 13:03

Zitat von Big_Xam

Ich würde einfach mal gerne meine Bauchmuskeln sehen, nach langer Zeit. Merk auch an meinem sozialen Umfeld, dass Leute darauf aufmerksam werden und z. B. anmerken, dass mein Gesicht schmaler geworden ist. So Sachen sind echt motivierend. Ansonsten sehe ich auch keinen Grund zu Diäten. Diäten kann echt deprimierend sein, weil man ja etwas Schwächer wird und sich schmaler vorkommt. Wenn ich hiermit fertig bin, beginnt erstmal ne ordentliche (aber saubere) Aufbauphase nach Wendlers 5/3/1. Würd gern endlich die 200kg beugen (war vor der Diät kurz davor).

Die gründe sind verständlich.
Dann hau mal weiter rein und halte uns auf dem laufendem.

PS: denk bei der beuge immer an deinen rücken und kniebereich
Wenn ich im training die arbeitssätze bei 140 und mehr ansetze, kann ich danach 2-3 tage nicht mehr gescheit laufen.
Wird wohl mein alter sein...

Frohes neues langer!!
Bist gut reingekommen?