dir auch frohes Neues

dein Plan ist leider ziemlich schlecht.
hast du mal die Stickies hier im Bereich gelesen?

wo ist das Problem, wenn du Abends eh kochst einfach ein paar mehr Nudeln zu kochen und die dann Abends nach dem Training zu essen?
Oder einfach ein paar mehr Toasts oder besser richtiges Brot zu der Mahlzeit danach?