Ich habe in den empfohlenen Foren gelesen, dass man enge Klimmzüge im UG machen soll.
Sind aber Breite Klimmzüge nicht die effektivsten für den Rücken?

Nun würde ich gerne wissen, welche Klimmzüge am besten für den Lat sind und welche für den Bizeps.


Danke im vorraus!