Ja hast schon Recht, aber ich finde das was DenailX sagt auch logisch. Bin gerade auch auf der Suche nach so einem Plan der auch was bringt und sinnvoll ist. Der Trizeps hat 2 Tage Pause, sollte meiner Meinung nach reichen. Eigentlich hat ja jede Muskelgruppe 2 tage Pause, weil ja am nächsten und übernächsten Tag die Muskeln nicht oder kaum beansprucht werden.