Was mich dabei aber noch interessieren würde ist, wie ihr (v.a. AF) es schafft euren Proteinbedarf größtenteils über die normale Ernährung zu decken.
Selbst wenn ich viel Fleisch und proteinreiche Nahrungsmittel esse, komme ich kaum über 250g/d hinaus, was bei 96kg entsprechend ca. 2,6g/kg wären.

Also wäre schön, wenn ihr mal sagen könntet, was ihr so alles mampft.

Gruß
Ironcrusher