Ich mache jeden abend 60Liegestützen, 60 Sit-up's und 60 Kniebeugen. Immer in 15er Sets verpackt. Denkt ihr das ist zu viel? Ich habe gehört, dass die Muskeln Ruhe benötigen, um zu wachsen. Ich würde behaupten, dass sie danach genug Ruhe haben, aber ich kenne mich wie gesagt nicht so gut aus..