Will mir nicht unbedingt noch mehr Supps rein haun.
Hätte schon gedacht das ein gutes Frühstück davor wichtig ist!?
Aber klär mich bitte auf, deshalb frage ich ja...

Gehe immer um 22 Uhr schlafen, sind dann an Trainingstagen 6 Std. Schlaf und sonst 8 Std. Schlaf. Am Wochenende mehr wie 12 Std. pro Nacht.