Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Den Saft würde ich weglassen

Whey am Morgen ist nicht nötig

Dextrose ca. 0,3-0,5g pro Kilogramm Körpergewicht
Zum Saft: Muss die Kapseln in dem Saft / Getränk auflösen um diesen Trinken zu können, da ich keine Tabletten schlucken kann. Ist ja kein Problem, denke ich.

An Trainingsfreientagen also nur das Creatin aus den Weider Kapseln? Okay.

Danke dir