Zitat Zitat von gept
Entweder ekto oder nicht, kannst nicht dünn und fett sein!
Das geht durchaus - 0 Muskulatur aber ein Wamperl herumschieben; allerdings nicht bei seinem Gewicht.

Beispieltag:

Frühstück:

200ml Milch + ~50g Haferflocken + ~30g Kellogs Special K

Vormittag:

1 Brot mit Putenwurst/Schinken
1 Apfel

Mittag:

200g Putenbrust (mit Salat/Reis/..)

Nachmittag:

250g Magerquark + Banane + Milch + Special K

Abend: Dose Thunfisch + Scheibe Brot
, bisschen sehr wenig, findest nicht?