Wie geschrieben breite Klimmzüge und LH-Rudern im OG. Da kannst dann mehr zur Brust hin ziehen.

Schließe mich aber Kleberson an, der obere Anteil wächst in der Regel besser wie der untere.

Wenn der untere Lat wächst, wächst es oben auch. Andersrum nicht.


Einfach den kompletten Rücken mit Grundübungen aufbauen, dann wird der auch kompakt.