Zitat Zitat von xstefanr
Sollte ich die Tiefe beibehalten und das Gewicht erhöhen, oder besser erst mal ordentlich tief gehen: "ass to the gras" (mit vielleicht nur 70kg)?

Immer schön tief gehen. Zu denken, wenn ich nur halbe Wiederholungen mache belastet dies die Knie weniger ist ein Drugschluß, da du dann im Gegenzug höhere Gewichte verwendest und die Belastung dadurch wieder steigt. Im übrigen wissen wir ja inzwischen, wie wichtig eine ausreichende Dehnung ist.

Was mich halt wundert, ist dass viele von Euch nur marginal weniger im BD haben, als bei KB. Bei mir isses die Hälfte

Schätze dich glücklich. Liegt wohl daran, dass die meisten als Dscopumper angefangen haben oder es noch ein bißchen sind.


Danke und Gruss
xstefanr