Gesund ist beides nicht. Ich schätze mal, dass sich ab und zu mal nicht grade stark auswirkt...
Aber Studien dazu kenne ich keine und bezweifle auch, dass es welche gibt.

Ma ein bisschen Googeln, vllt findest du etwas dazu. Ich würds persönlich einfach lassen, weil es nicht sein muss, aber das ist deine Sache.