Zu 3.) Nimm dir eine Stoppuhr und mess die Satzzeiten. 3-4min bei jeder Übung, bei KB und KH könnne es auch 5min sein. Falls Isos eingebaut werden 2-3 min.

Irgendwann bekommst du ein Gefühl dafür und dann solltest du das ohne Zählen im Kopf und auch ohne Stoppuhr können. Es bleibt weiterhin Training und keine Mathematik. Das Zählen soll dich schließlich nicht von der Konzentration auf die Übung und den Zielmuskel stören.