Keine Zunahme bei 3700 kcal und 79,5 kg!!!

[rene86]

Ja, die Sardinen sind in Sonnenblumenöl..

Trainieren tu ich 2 Stunden nach dem Frühstück und nach dem Training Dextro +Whey + Milch!

[simme]

Ja, die Sardinen sind in Sonnenblumenöl..

Trainieren tu ich 2 Stunden nach dem Frühstück und nach dem Training Dextro +Whey + Milch!

dann nimm besser 40g Dextro

@steez

kein Problem, ich habs nicht als Angriff wargenommen
Du hast ja auch nicht nach Hilfe gefragt

PS.: Pit Trenz in allen Ehren und ich hab auch größten respekt vor ihm, aber seine Meinung zu Ernährung kann ich nicht 100% Teilen

[steez]

dann nimm besser 40g Dextro

@steez

kein Problem, ich habs nicht als Angriff wargenommen
Du hast ja auch nicht nach Hilfe gefragt

PS.: Pit Trenz in allen Ehren und ich hab auch größten respekt vor ihm, aber seine Meinung zu Ernährung kann ich nicht 100% Teilen

eine frage hab ich doch ,ihr spricht immer vom öl vorm schlafen gehen ,welchen effekt hat es ?