Du kannst ja als Add-on Übung eine Beinstrecker-Maschine einbauen, die "Einzelaufhängung" hat. Gibt es in meinem Studio. Sonst normale Beinstrecker-Maschine mit wenig Gewicht und nur einem Bein. Und dabei kannst Du a) ermitteln, wie viel schwächer Dein vorgeschädigtes Bein tatsächlich ist und b) dagegen anarbeiten. Evtl. machst Du die Add-on Übung NUR für das geschädigte Bein ...Zitat von buster12
versuche ich -möchte gern auch endlich in den beugen vorran kommen nur leider macht mir das bein nen strich durch.
jedoch ist die motorik des körpers allgemein ziemlich eigenwillig.wenn ich iwo runterspringe nimmt der körper automatisch das heile bein zum abfedern des ersten aufpralls etc...das gehirn managed das alles von allein XD-kann ich auch nix gegen machen
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