Das hört sich doch gut an.
Ein Kumpel von mir hat mir schon Angst gemacht, weil er meinte, dass ich nach der OP nie wieder schwere Gewichte bewegen darf. Gerade Kniebeugen und Kreuzheben könnte ich nach der OP vergessen.
Aber ich werde es ähnlich wie Du machen, nen Monat Schonung und dann langsam an die Gewichte herantasten.

Bei mir ist die Rechte Seite betroffen, aber der Doc meinte, dass die Linke auch nicht allzugut aussieht.
Er würde empfehlen das Netz über beide Seiten zu legen, was ich wohl auch so machen lasse.
Keine Lust, dass es nach einiger Zeit auf der linken Seite durchbricht.

Danke für die Antwort...freue mich schon auf mein heutiges Training...

Gruß
pummipapu