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Was war die Frage?
AW: Wiedereinstieg!
Und gleich die vierte Meinung, obwohl ich auf WeightGainer (=Zuckerpampe)-Fragen immer allergisch reagiere und deswegen kaum antworte:
WeightGainer und deren Marketingsprüche SUGGERIEREN, dass man damit Muskeln aufbaut. Ist kompletter Quatsch. Muskeln werden immer noch durch Training und genügend Nährstoffen aufgebaut.
Einfachste Möglichkeit einen leichten Kalorienüberschuss zu haben, ist das berühmte Tellerchen mehr pro Tag. Reicht vollkommen, verkauft sich halt schlecht 
Und wenn du einer der berühmten Hardgainer bist (sind wir bekanntlich alle mit wenigen Ausnahmen) und nicht genug essen kannst, der simpelste Trick: Gutes Öl (Olivenöl, Leinöl, Sonnenblumenöl) hat 9 Kcal pro g. Entweder Hardcore einen Schluck vor dem Essen oder eben mehr in den Salat oder zu passenden Mahlzeiten. Schon hast du 3-400 kcal Kalorien zusätzlich ohne mehr zu Essen und Fett ist ohnehin extrem wichtig
Statt der Supps lieber ein paar Steaks oder ins Kino. Viel Erfolg!!!
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