Eins ist aufjedenfall wichtig du darfst auf keinen fall die betroffenden partien weiter trainieren wenn du dort ein muskelkater hast da sie dabei sind sich zur erholen und dabei zu wachsen. Was dagegen hilft ist eine eiweiss haltige ernaehrung die dazu beitraegt die "reperaturen" zu beschleunigen und den
Muskelkater schneller schwinden lassen.
Trainiere seit zig Jahren und habe immernoch Muskelkater. Und das manchmal nicht zu knapp. Wirst dich wohl dran gewöhnen müssen oder lieber lasch trainieren.
Zitat von EscO´
Gegen Muskelkater in den Beinen helfen schwereKniebeugen
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genau so sieht es aus!
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