wie findet ihr meinen trainingsplan?

[Orothred]

Die Ernährung würde mich auch mal interessieren

[Dirrell]

Angesichts deiner Daten würde ich dir einen gk empfehlen (WKM). Die Gewichte in den Grundübungen sind gering. Da muss was drauf, Damit du Masse aufbauen kannst

KB 120-130 kg, BD 80-90 kg bei 68 kg Körpergewicht gelten als gering? Das ist immerhin das 2-fache seines Gewichts bei KB

[a96s]

KB 120-130 kg, BD 80-90 kg bei 68 kg Körpergewicht gelten als gering? Das ist immerhin das 2-fache seines Gewichts bei KB

Max oder im Satz?

[Dirrell]

4x8 steht dran...

[PhilippAlex]

Keine Ahnung wo du die Zahlen herhast

[a96s]

In deinem Eingangspost steht KB 110kg und Bankdrücken 70kg bei den WDh Zahlen...
Entscheide dich mal

[Dirrell]

@PhilippAlex Vom Eingangspost

@a96s Ich versteh nicht was du sagen willst

[a96s]

Im Eingangspost steht:

4 x 8 Kniebeugen 110 kg, 4 x 8 Bankdrücken 70 kg

Woher hast du dann 120-130kg KB bzw. 80-90kg BD?

[Dirrell]

Er hat geschrieben ohne Stange, daher +10-20

und auch 110 kg 4x8 wären bei 68 kg Körpergewicht meiner Auffassung nach nicht schwach. Aber vielleicht irre ich mich auch...

[a96s]

Ah, das habe ich nicht gesehen.