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Hast wahrscheinlich recht...
Was für Möglichkeiten zur Steigerung außer 5x5 sind denn noch empfehlenswert??
Zur Zeit mache ich es so, dass ich 3 Sätze immer mit dem selben Gewicht mache und 2,5kg drauf lege, sobald ich im letzten Satz 10 WH schaffe, was aber immer seltener vorkommt.
Ab wann sollte man eigentlich mit den Gewichten runtergehen? Beim Bankdrücken habe ich z.b. letztes mal nur noch 8/6/4 WH mit meinem aktuellen Gewicht geschafft (habe ne ganze Ecke abgenommen, da gehen grad alle Kraftwerte in den Keller).
Geändert von 81Ralle (21.01.2013 um 12:10 Uhr)
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