Zitat Zitat von Einsteiger93 Beitrag anzeigen
Gut möglich, dass ich GK damals einfach falsch trainiert habe.

Aber ich denke es ist auch ein bisschen Geschmackssache.

Ich brauche sowieso eher etwas mehr Regenerationszeit als andere.... von daher ist es ganz gut, wenn ich 2 Tage Pause habe bis ich den Muskel wieder voll beanspruche (ja.... auch beim Rückentraining wird teilweise die Brust mit angesprochen)
(Da schreien jetzt sicher wieder ein paar auf das ich nicht von mir auf andere schließen soll aber...)

Ich trainiere jeden Tag und das immer GK, soviel zu "ich brauche Regeneration".
Der Körper braucht immer soviel Regenerationszeit wie man ihm lässt.