ich trainiere 4x die woche ..MO MI FR SO DI DO SA usw..ich trainiere immer 1h nach GK Kreuzheben Dips rudern,Kniebeugen Bankdrückn Klimmzüge zwischen diesen übungen mache ich supersätze droppsätze und so..trotzdem wächst alles bei mir ohne das ich einen splitt mit 3 übungen pro muskelgruppe brauche

es heist ja man muss den muskel reizen meiner meinung nach ist es egal wie man ihn reizt solang man ihn reizt..ob man nun brustpresse bankdrücken und flys macht oder einfach 9 sätze dips...oder 9 sätze bankdrücken oder nicht?