Zu den Kniebeugen werde ich in der nächsten Kniebeugen einfach erneut ein Video einstellen mit normalen Gewicht.

Soll ich die Schulter permanent nach hinten ziehen (Kniebeugen sowie Rudern?) oder eher wenn ich nach unten die arme ausstrecke auch die Schulterblätter loslassen und dann wieder einziehen?

Danke für die reichlichen Antworten

Edit: die Ellenbogen nach hinten hab ich von nem Ripptoe Utube Video. Sicher dass es falsch ist?