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Thema: Wann selbstgemachten Proteinshake trinken?

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27.01.2013, 14:50 #4
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Zitat von Muskelaubaufreak

Hey ich mache mir selber proteinshakes aus erdnussbutter;Quark;milch;honig und bananen. Meine Frage ist jetzt: Wann soll ich diesen rtinken? Bevor oder nachdem ich trainiere?

Ich würde ihn am besten um 2 Uhr Nachts trinken, da ist der Eiweißhaushalt Studien zu Folge am geringsten.
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