Frontziehen vs Military Press

[*Cyberpete*]

Großer Pump =! Wachstum

Man soll halt so trainieren, wie es für jeden passt und wie man in kürzester Zeit die besten Fortschritte macht.
Ich habe z.B. jetzt gemerkt, dass die 12 harten Sätze für KB, die ich letzte Woche Freitag (18.01) gemacht hab, gepaart mit Kreuzheben paar Tage später und Cardio etc eindeutig zu viel waren. Ich habe jetzt immer noch Muskelkater in bestimmten Fasern in den Beinen, was mir zeigt, dass das einfach Overkill war. Nach so langer Zeit noch MK zu haben...

[kleberson]

Großer Pump =! Wachstum

Aha, seit wann denn das bzw. erklär mal!? Danke

[-theANIMAL-]

Aha, seit wann denn das bzw. erklär mal!? Danke

Na weißt du den nicht, dass wenn du 300Wh Wadenheben mit Körpergewicht machst, du ordentlich für Wachstum sorgst?!?