seit ich den aktuellen Plan (hier an anderer Stelle gepostet) habe, habe ich was für den unteren Rücken dabei, da ich erstmal den unteren Rücken auftrainieren soll. Da haben wir Schwächen festgestellt gegenüber dem oberen Rücken, der schon kräftiger geworden ist.
Bei der Beinpresse gehe ich nicht über 140 kg hinaus.