Da kommt das Problem. Ich versuche die KH´s stark zu meiden das heißt von den Max. 30g/Tag die erlaubt sind, nehm ich meistens nur 10-20g und die habe ich meistens in meinem Mittag essen drin.
du solltest die 30g schon ausfüllen und zwar mit Gemüse was hast du denn für nen Mehrnutzen bei 10-20g?
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