Falls du ne Badewanne hast leg dich mal rein. Wasser so heiß, dass du es grade noch aushältst. So banal es klingt, aber das hat mir bis jetzt bei jeglichen Rückenbeschwerden geholfen, egal ob Verspannung oder sonst was. Sogar eine Brustwirbelblockade war nach nem heißen Bad nurnoch halb so schlimm.

gruß Andy