Ich muss den da oben recht geben du trainierst ein teil deiner muskelatur garnicht und die die du trainierst trainierste nur mit einer übung das relativ sehr wenig anpassungsmöglichkeiten anbietet.
Ih wuerde dir das studio empfehlen ist meiner ansicht nach in jeder hinsicht besser als home training. Im studio wirst du aucj durch die viele verschiedenen geraeten ein besseren reiz setzen koennen und somit besseres muskelwachstum erzielen koennen.