Ich glaube ein Feedback zum Trainingsplan gibt es erst, wenn du uns einen Trainingsplan gibst ,)

Wie meine Vorredner schon sagen, lies dich erstmal richtig hier ein und bei offenen Fragen kannst du diese gerne stellen.
den RICHTIGEN WKM Plan findest du hier bei den Stickies.
Dein Equipment könnte vorerst ausreichend sein, wenn du auch sagen würdest welche Gewichte du so hast. Außerdem kommst du auch nicht um eine Klimmzugstange drum rum.