wenn du zeit hast würde ich dir einen 5er empfehlen, 7x wäre mir zu nervig- jeden tag ins studio...

training immer bis mv, wie soll denn da sonst was wachsen??

kannst du z.B. so aufteilen:

brust/bizeps
bein vorne
frei
rücken
schultern/waden
trizeps/beinbizeps
frei

oder

brust/waden
bein vorne
frei
rücken
schultern/beinbizeps
arme
frei