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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    14.09.2010
    Beiträge
    478
    aber dann sag mir was soll ich beim 2er MEHR machen, volumen oder Intensität...
    dann mach ich ihn halt wieder, aber bissal abwechslung, mal freies hantel-bankdrücken etc...sonst fährt sich der
    muskel wieder ein...oberer Pulley am kabelzug hab ich mir noch gedacht für hintere Schulter etc...

    hab mich halt bei dem 3er super gesteigert, frontdrücken, kniebeuge , klimmzüge etc..

    klimmzüge hab ich mit 1-2-3 mal hochziehen angefangen, jetzt wenigstens 8 x, kniebeuge gesteigert,
    bankdrücken , ENDLICH die 100 derter marke, FÜR MICH is das zufriedenstellend, aber schulter taugt
    mir nicht...brust bleibt leider stehen...
    Geändert von rustyknasty (07.02.2013 um 22:39 Uhr)

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