@all

thx erstma für die antworten.


das mit dem obs, habe ich ja ganz vergessen bzw. ausseracht gelassen, werde noch obs einbauen aber es wird nicht reichen kann ja nicht jeden tag 1 kg bannanen essen .

muss mir noch was einfallen lassen!


@scorpio

Das mit den Zähnen hast ja recht, aber wozu hat der mensch, die zahnbrüste und kaugumis erfunden

So wie du es vorgeschlagen hast ist nicht gut, da man ja vorm train Kurzkettige Kh essen sollte, damit sie schnell ins blut gelangen und dir power geben und da Haferflocken aber Langkettige sind dauert es einfach zulange bis sie sich zerlegen.
Und nachdem train brauchst du ja auch Schnelle KH damit du deinen Glykosespeicher auffüllst und dafür ist nun ma n mix aus maltodextrin und dextrose das beste.

So das musste ich ma loswerden