Ernährungsplan bewerten ggf. verbessern.

[BlueStacks]

Ich habe meinen Erhaltungssatz ausgerechnet, und dann nochmal 20% ausgerechnet weil ich nur 2 mal die Woche arbeiten gehe, und sonst eig. nur sitze, davon müsste ich aufjedenfall abnehmen, und falls doch nicht kann ich ja immer noch kalorien verändern.

[simme]

Ich habe meinen Erhaltungssatz ausgerechnet, und dann nochmal 20% ausgerechnet weil ich nur 2 mal die Woche arbeiten gehe, und sonst eig. nur sitze, davon müsste ich aufjedenfall abnehmen, und falls doch nicht kann ich ja immer noch kalorien verändern.

du kannst aber deinen Gesamtumsatz nicht einfach so mit ner Formel ermitteln
die 2500 finde ich nämlich etwas niedrig angesetzt