So , habe eben nochmal Bilder gemacht und die mit den Bildern vom Oktober verglichen . Habe leider fast 0 Unterschied gemerkt und das frustiert mich schon ziemlich wenn ich mir überlege , dass ich in den letzten 5 Monaten nur Kraftmäßig und nicht optisch wirklich Fortschritte gemacht habe . Habe mir dann Gedanken drüber gemacht wodran es liegen kann und es könnte an der mangelnden Disziplin liegen . Ich habe mich zwar in der Woche meistens relativ gut ernährt , aber am Wochenede oft zu wenig gegessen und war viel zu oft betrunken . Vorallem die Winterferien
Auch zugenommen habe ich nicht wirklich ( 1Kg)

Aus diesem Grund verzichte ich jetzt mal ne lange Zeit auf Alkohol und versuche auch am Wochenende genug und gut zu essen .
Habe mir jetzt auch nen relativ festen Ep zusammengestellt bei dem ich auf 3300-3500 Kalorien komme ...
Falls jemand von euch noch ne idee hat wodran es liegen könnte , sagt es mir bitte !

Hier trotzdem mal die Bilder :
(Links ist jeweils im Oktober und Rechts heute )

Frontansicht :
http://www.abload.de/image.php?img=f...bruarrjduo.jpg

Rückansicht ( Leider recht ungleiche Pose ) :
http://www.abload.de/image.php?img=l...bruar62ezt.jpg

Beine :
http://www.abload.de/image.php?img=b...bruarukie6.jpg

Lat Spread ( Nur aktuelles)
http://www.abload.de/image.php?img=img_1962nadw8.jpg