welche Nahrungsmittel zu empfehlen sind steht x-mal hier im Forum

Fett steht nicht in deiner Auswahl, das solltest du hinzufügen

Malto und Creatin geht klar
was versprichst du dir denn von höheren BCAA Gaben und wieviel ist deiner Meinung nach ne höhere Gabe?
Multivitamin würde ich raus schmeißen

ohne Körperdaten und nen konkreten EP kann man nicht mehr dazu sagen und auf die Stickies verweisen