Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[Laceration_of_Mind]

So , habe eben nochmal Bilder gemacht und die mit den Bildern vom Oktober verglichen . Habe leider fast 0 Unterschied gemerkt und das frustiert mich schon ziemlich wenn ich mir überlege , dass ich in den letzten 5 Monaten nur Kraftmäßig und nicht optisch wirklich Fortschritte gemacht habe . Habe mir dann Gedanken drüber gemacht wodran es liegen kann und es könnte an der mangelnden Disziplin liegen . Ich habe mich zwar in der Woche meistens relativ gut ernährt , aber am Wochenede oft zu wenig gegessen und war viel zu oft betrunken . Vorallem die Winterferien
Auch zugenommen habe ich nicht wirklich ( 1Kg)

Aus diesem Grund verzichte ich jetzt mal ne lange Zeit auf Alkohol und versuche auch am Wochenende genug und gut zu essen .
Habe mir jetzt auch nen relativ festen Ep zusammengestellt bei dem ich auf 3300-3500 Kalorien komme ...
Falls jemand von euch noch ne idee hat wodran es liegen könnte , sagt es mir bitte !

Hier trotzdem mal die Bilder :
(Links ist jeweils im Oktober und Rechts heute )

Frontansicht :
http://www.abload.de/image.php?img=f...bruarrjduo.jpg

Rückansicht ( Leider recht ungleiche Pose ) :
http://www.abload.de/image.php?img=l...bruar62ezt.jpg

Beine :
http://www.abload.de/image.php?img=b...bruarukie6.jpg

Lat Spread ( Nur aktuelles)
http://www.abload.de/image.php?img=img_1962nadw8.jpg

[Zuckizk]

Warst nicht du der der die ganze Zeit den Plan gewechselt hat? Wenn ja, dann hast du den Fehler .

[Laceration_of_Mind]

Warst nicht du der der die ganze Zeit den Plan gewechselt hat? Wenn ja, dann hast du den Fehler .

Das war aber hauptsächlich in der Zeit vorm OKtober, bin nochmal alles durchgegangen und ich habe vom 21.10-21..12 wkm gemacht . dann ne 4 wochen Kraftausdauer phase gemacht. danach wollte ich was anderes machen , aber mir wurde zum wkm geraten und seitdem 17 januar mache ich den auch wieder

[a96s]

Du hättest einfach konsequent bei einem Plan bleiben sollen.

[Laceration_of_Mind]

Du hättest einfach konsequent bei einem Plan bleiben sollen.

Ja bleibe ich jetzt auch . Glaubst du es liegt nur am Plan ??

[a96s]

Ja bleibe ich jetzt auch . Glaubst du es liegt nur am Plan ??

Training, Ernährung und Regeneration müssen stimmen. Irgendwo war ein Fehler und das ständige Planwechseln war schonmal einer.

[Laceration_of_Mind]

Training, Ernährung und Regeneration müssen stimmen. Irgendwo war ein Fehler und das ständige Planwechseln war schonmal einer.

Ja , ich werde versuchen disziplinierter zu sein . Mein Geschenk für mich zum 18ten ist ein neuer Plan . Habe ja erst im Juni geburtstag ;D

[bl4sTeR2k6]

Hey, wirklich interessante Berichte! Macht Spaß sich alles anzuschauen . Sag mal, Du benutzt ja so ein Ernährungstagebuch und andere Statistiken. Mit welcher Webseite / welchem Tool machst Du dies, wenn man fragen darf?

Vielen Dank!

[Laceration_of_Mind]

vielen dank erstmal
ja ich benutze das onlinetagebuch bei http://fddb.info/
Allerdings gibt es da ein paar störende Sachen . z.b. die Tages einteilung : Morgens ist da von 0-11uhr
Mittags von 11-15 und Abends von 15-24 uhr . Bei meiner Ernährung steht dainn immer 50% der Sachen abends und das sieht dann was merkwürdig aus

[simme]

vielen dank erstmal
ja ich benutze das onlinetagebuch bei http://fddb.info/
Allerdings gibt es da ein paar störende Sachen . z.b. die Tages einteilung : Morgens ist da von 0-11uhr
Mittags von 11-15 und Abends von 15-24 uhr . Bei meiner Ernährung steht dainn immer 50% der Sachen abends und das sieht dann was merkwürdig aus

das kannst du aber auch verschieben innerhalb des Tagebuchs, wenns dich so stöhrt