Mein Trainingsplan

[PhilippAlex]

Eine Übung ist ok. Wichtig ist die Satzzahl

[SanderK]

Ok... werd ich mal so umsetzen... habe ehrlich gesagt nur ein bisschen Angst am Bizeps und Triceps zu verlieren, bei so wenig Übungen für die entsprechenden Muskeln. Aber Ihr habt länger als ich Erfahrung und ich werde es einmal beoabachten.

Gruss

PS: Vielleicht hätte das Thread doch ins Anfängerforum geschoben werden sollen.