Damit man dir Tipps bezüglich der Ernährung geben kann musst du da genauere angaben machen, wieviel du genau isst z.B. und vor allem deine Körperdaten.

Abgesehen davon, Wo ist Obst? Gemüse? Gute Fettquellen? Und wo kommen die Beine in deinem Plan vor? Und jetzt sag bitte nicht die trainierst du auch mit "Ballsport".

gruß Andy