Warum ist der Trainingsplatz nicht gut, in anderen threads ist es fast der selbe nur ohne Klimmzug eng hyperextension und Reverse und bei Brust triezep ist es sogar genau der selbe und es wurde geschrieben, dass dieser gut ist? Ich muss sagen ich trainier seid einem Monat so und hab mich bei Brust um 5 kg pro Seite gesteigert bei seitheben um 2 kg und bei Bizeps um 2,5 kg und so weiter (:
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Zitat von simme
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