Ernährungsplan Aufbau

[GuentherLauch]

Danke, mit 18% EPA und 12% DHA ist gemeint, dass das der Wirkstoffanteil am Fischöl gesamt ist? Sprich, dass eine Kapsel dann 1g Fischöl enthält?

Okay Wurst nehme ich dann raus, ist kein Problem.
Schade, dass das Buttergemüse schlecht ist, schmeckt gut und ist schnell zubereitet.
Kannst du mir eine andere leckere Tiefkühl-Gemüsemischung empfehlen?
Habe zuerst Brokkoli ausprobiert aber ist geschmacklich nicht das Wahre für mich.

Werde gucken wie sich das Gewicht den nächsten Monat verändert und dann meine Kcal entsprechend anpassen.

[simme]

Danke, mit 18% EPA und 12% DHA ist gemeint, dass das der Wirkstoffanteil am Fischöl gesamt ist? Sprich, dass eine Kapsel dann 1g Fischöl enthält?

ja und ja

Okay Wurst nehme ich dann raus, ist kein Problem.
Schade, dass das Buttergemüse schlecht ist, schmeckt gut und ist schnell zubereitet.
Kannst du mir eine andere leckere Tiefkühl-Gemüsemischung empfehlen?
Habe zuerst Brokkoli ausprobiert aber ist geschmacklich nicht das Wahre für mich.

Werde gucken wie sich das Gewicht den nächsten Monat verändert und dann meine Kcal entsprechend anpassen.

einfach Kaisergemüse oder so und schön Würzen
Blattspinat mit Knoblauch und Olivenöl ist auch sehr geil