Wie sollte ich den denn ändern, eigentlich habe ich bewusst Übungen in den Trainingsplan aufgenommen die mehrere Muskeln ansprechen und keine Isolationsübungen. Die Reihenfolge könnte ich ja in der Hinsicht ändern, dass ich zu Beginn die großen Muskeln trainiere und danach die kleinen. Sprich anfangen mit Rücken und aufhören mit armen.