und wieso sollen die Klimmzüge im engen UG ausgeführt werden? Bisher mache ich diese weit im OG um meinen Lat zu beanspruchen, bei dem ich gerne mehr Masse hätte.
und wieso sollen die Klimmzüge im engen UG ausgeführt werden? Bisher mache ich diese weit im OG um meinen Lat zu beanspruchen, bei dem ich gerne mehr Masse hätte.
Klimmis im UG erhöhen den ROM (Bewegungsradius) zusätzlich kannst du den Lat stärker kontrahieren durch die Unterstützung des Bizeps + mehr Dehnung.
Und 3 Übungen können einen so fertig machen, dass das Training auch mal 1,5h dauert.
und wieso sollen die Klimmzüge im engen UG ausgeführt werden? Bisher mache ich diese weit im OG um meinen Lat zu beanspruchen, bei dem ich gerne mehr Masse hätte.
Da triffst du aber eher die Traps.
Lat kriegst du am besten bei der Ruder-Variante eng im UG und zum Bauchnabel.
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Zitat von Rastellimm27
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