In dem Plan steht doch:
- Unterkörper: Vertikales Drücken, vertikales Ziehen (Kniebeuge / Kreuzheben)
- Oberkörper: Vertikales Drücken, vertikales Ziehen (Pressbewegung (Anmerkung:
MilitaryPress oder Dips) / Klimmzüge)
- Oberkörper: Horizontales Drücken, horizontales Ziehen (Bankdrücken / Rudern)

Montags wäre der erste Teil(Unterkörper: Vertikales Drücken, Ziehen) mit Kniebeuge gedeckt, der zweite Teil mit Dips und der dritte mit Bankdrücken, oder verstehe ich das falsch? Dachte eher das Einwände gegen den Donnerstag kommen, wegen dem Schulterdrücken.