Zitat Zitat von Daniel993 Beitrag anzeigen
Was ich dir noch aufn Weg gebe, wäre mal ne neue Denkweise. Nach dem Training sollst du dich einfach erschöpft fühlen, körperlich so am ***** das du nicht mal Energie hast, fürn Gespräch mit der netten Dame an der Theke. Am Schluss eines Trainings bringen dir die ganzen Übungen eines Trainings nicht die du abgehakt hast, weil wenn du dann noch ein Bierkasten in den 16 Stock hochtragen kannst, haste definitiv was falsch gemacht.
das ist Unsinn.
Du sollst den Muskel Reizen, nicht zerstören.
So viel wie nötig und so wenig wie möglich - lautet die Empfehlung

Der fredsteller macht eindeutig zuviel. Die Priorität muss auf den Grundübungen liegen. Der Rest ist Beiwerk