Definitionssache:-)

[Snahmann]

Hab da mal ne ganz dumme Frage

Massephase/Definitionsphase... kenn ich ja alles, hab ich auch schon hinter mir...

Nur 1) würd ich eigentlich gerne des ganze Jahr über ne gute Form haben (geringer KF-Anteil) und 2) hab ich beim "Runterdefinieren" immer ne "psychische Blockade" --> ich fühl mich einfach wohler mit mehr Körpergewicht und seit ich über die 100er-Grenze bin, mag ich auch nicht mehr da drunter gehen... egal, ob´s nach außern jetzt mehr aussieht, wenn´s definiert ist. Darum geht´s mir nicht, ist ne Sache von Körpergefühl/Wohlbefinden für mich.

Daher die Frage: Ist es realistisch, über nen sehr viel längeren Zeitraum allmählich den KF-Anteil bis zum gewünschten Wert zu reduzieren und dabei dann dafür kaum Gewicht zu verlieren? Also zum Beispiel sich exakt im kcal-Bedarf zu bewegen, regelmäßig längere langsame Ausdauereinheiten, gute Ernährung mit etwas weniger KH etc. So dass man dann eben nicht runterdefiniert, sondern nach und nach die "Qualität" der Masse erhöht?

Eure Meinung? Danke