Drahtig aussehen? Erst Massephase dann Definition?

[Doppelbock]

Aber es gibt doch Ausnahmen, oder?

Gerüchteweise

[WillMuskelnHabenSOFORT!]

ja habe aber gedacht erstmal Masse aufzubauen und dann zu definieren

Hier mal ein Zitat: " Was Deinen Plan betrifft zuerst zu definieren und dann Masse aufzubauen, davon kann ich Dir nur abraten. Du wirst ansonsten auch selbst herausfinden, das es wesentlich effektiver ist Masse aufzubauen wenn der Körperfettanteil höher ist. Dies erlaubt Dir höhere Gewichte zu nutzen, was wiederum für einen größeren Wachstumsreiz für die Muskulatur sorgt. Mit einem niedrigeren Fettanteil wäre das so nicht möglich.

Das ist auch eines der Probleme bei der Vorwettkampf Diät. Die Kraft lässt nach, nicht nur weil Dir wenig Energie für das Training zur Verfügung steht, sondern auch allgemein weil Du härter bist. Fett macht stark, auch weil es die Biomechanik der Bewegungsausführung günstig beeinflusst und unterstützt. "

Quelle:http://www.sportnahrung-bodybuilding...r-muskelmasse/

[Doppelbock]

Ok. Dann nimm dir bitte Zeit und lies dich in den Stickies zum Thema Training ein.

[a96s]

Aber es gibt doch Ausnahmen, oder?

Ein paar

[WillMuskelnHabenSOFORT!]

ok dann schau ich mir da mal den WKM Plan an und schreibe euch später

schonmal Vielen Dank

[Tiger91]

Gerüchteweise

[Doppelbock]

Das heisst nicht automatisch das du gemeint bist

[Tiger91]

Das heisst nicht das du gemeint bist

[a96s]

Als was ist es einzuordnen wenn man um halb 1 Gyros mit Patates isst?

[Doppelbock]

Heisshunger? Hau rein