ja ich mache eigentlich nach jedem brust/schulter training zuhause mit der hantel pro arm 3 sätze, diese auf der seite liegende auswärtsrotationübung.


vielleicht sollte ich mal ein paar übungen mehr machen!?


wünsch dir auf jeden fall gute besserung, stelle mir das sehr übel vor wenn man die schweren drückbewgeungen lassen muss :/


komisch and er ganzen sache ist halt nur das das problem gestern quasi in der ruhephase auftritt udn seitdem nicht mehr weggeht. vorher in der gesamten trainingszeit noch nie ähnliches gehabt.